音频：如何默祷（点击听音频）

我昨天的反思关于心理健康，文章末段提及克己。拉玛那（Ramana）曾指出：「无『我』的真理之光是最伟大的克己」。

我对「克己」这个词语感到惊讶和困惑。如果拉玛那说的是「自由」、「和平」或「幸福」，那就会较易理解。提及克己（或缩减），我联想到严厉的经济措施，这些措施目的为打压最贫困和软弱的人，而非权贵。但一再反思，我惊叹于这个词语竟能如此淋漓表达恢复人类健康的动态平衡所必需的条件。减少奢侈，回归生活所需、自制和简约。真理不过如此，健康亦然。

美丽谷隐修院将于五月举办一个名为「全然生活」的健康研讨会(https://bonnevauxwccm.org/all-programmes/contemplative-health/)，欢迎不同背景人士参与，该研讨会不仅谈论健康，更会「体验」它。在研讨会每天有序的默祷中，医生、草药师和治疗师——以及我们自己的经验——会提醒我们，要恢复个人和整个社会的系统平衡，需要温和的、有治疗作用的克己。当意识到我们酷爱它并心存感激时，我们就知道这是一份恰到好处的克己。

所谓「体验它」，我的意思是指这个研讨会将透过一同默祷和分享，引领我们亲自了解睡眠、营养、运动和体肌疗法是人类生活中必不可少的健康要素。这份健康所结出的果实，就是澎湃不绝的拼劲和爱的能力。

在不假思索便急于索取药方之前，在开始对自己的心理状态或世界一片混沌感到绝望之前，我们何不亲身学习自我修复的力量。耶稣经常对他所医治的人说：「回家，平安去罢。你的信德救了你。」这就是我们希望参加者在研讨会结束后回家时的感受。

恢复我们的心理健康，以及我们地球之家的健康的第一步，就是对那创造我们的天主掌权者保持信德。（文之光）