20分钟默祷（男声带领版）

我们默祷是因为我们明白人的灵魂是为可以实现无限的自我拓展而被创造。整部新约以及基督启示的重点就是每个人被构成、被创造是为成长、深入、成熟、与天主融合。

我们所要面对的困难之一就是分心。现代生活中的分心总是因为那些新奇的事物，所以根据对生活现实的经验，我们习惯去关注那些新的、刚出现的事物。这样，我们简单地将生活视作从一件事过渡到另一件事，而不是把它看成一个整体，一个成长、深入和成熟的过程。我们失去了事件间的联系，而我们的生活也很容易因此被打乱。新鲜事物是零碎的，一个接着一个。正如我们都知道，如果生活只是从一件事过渡到另一件事，很快我们就会感觉无趣。如果我们只关注那些外在的事物，没有什么可以令我们得以满足。

默祷帮助你们有意识地生活，不再通过发现新事物的方式来理解生活。我们寻求比那个要伟大得多的理解，理解生活的每个瞬间都是全新的，不是一个即将过去的新鲜。你们发现同起初一样，无时无刻你们都从天主富有创造的双手中获得活力。很快你们就会发现生活总是充满新鲜，不断让人兴奋，因为它总在拓展。你们的眼光将延伸至无限，不再受限于这样或那样易逝的物质满足。这就是为什么人要默祷。

现在，我们必须做什么呢？我们应该如何开始呢？如果你们想要默祷，首先要有认真的态度。不是严肃，但是认真的态度。将它视作一个邀请，一种可能，引领你们最彻底地实现你们的潜能。如果你们希望学习默祷，就必须从每日生活中腾出时间来。最理想的是每天早上和晚上的时间。每日练习十分重要。你们不能仅仅从旁羡慕灵修果实，必须参与进去，必须去尝试和体会。对于默祷的时间，我建议你们每天早晚至少20分钟，最多半个小时。