深度与意义的渴望(八)默祷的时间

2022-06-21 13:05   基督徒默祷  阅读量:110

如何默祷(文本及朗读)

如果你们希望学习默祷,那就要每天坚持,这很重要;如果可以,每天早晚默祷。默祷最合适的时长约为半小时;最短也要有二十分钟。默祷的规律性真正重要。选择一个特定时间,二十、二十五或三十分钟,然后就保持那个时长。

你们必须实实在在去练习,找一个方法来计量时间,如此你们就无需每五分钟看一次时间,“主呀,时间一定到了吧。”人们采用各式方法。比如,有人录制四十五分钟的音频,“录”上半小时的空白,在空白结束时录上一段轻柔音乐。当开始默祷时,你就按下播放键,当音乐开始时,你就知道半小时已过。另外一些人则会使用做饭用的记时器。

我们开始时会有这样的想法:如果一切发展顺利,当接近第九层云端,就延长默祷时间。反之,如果发展得不“好”,就会说,“好吧,这完全就是浪费时间;不如去修修草坪或者做些别的事情。”重点在于坚持,无论进行得好或不好,无论进行得如何。要做的只有一件事,那就是自始至终念短颂。

最好是在清晨,早餐以前,你们最清醒的时候。先沐浴也不错。若是晚上,最好是在晚餐前。这可能要因人而异,有可能你刚回到家,晚饭已经准备好了。这取决于你们的生活情况。我所提及的是可能的最佳时段。但最最重要的是,每天早晚都要默祷。如果可能,最好养成规律。这对许多人也有难度。但是,对于默祷的时间,基本原则是:如果可以,早上第一件事就做默祷,而且要在饭前而非饭后。最佳默祷时间,可能是在清晨以及黄昏。每个人在白天都有自己的工作,所以你必须尽力而为。有时候,你只能在午后默祷,或者是在深夜。但是如果你们可以选择相同时间,相同地点,这样更好。我们每个人都要在自己的生活环境中尽力去做。

理想一点来说,在一个安静的环境默祷比较好,这样你可以尽可能地收敛心神。但如果你的邻居突然开始使用汽锤,打破了你的宁静,此时与其说,“算了,就到这里吧,因为没有环境了”,还不如继续默祷。举个例子,当我上周从爱尔兰乘飞机回来时,我打算在飞机上默祷,空姐却觉得那是个同乘客聊天的好时间,尤其是与一个看上去相当孤独,或者说相当安静的乘客。她过来坐在我身边,所以我同她聊了一会儿。那班飞机属于爱尔兰国际航空。她极其健谈,过了许久我才可以礼貌地回到我的默祷中。所以,你们必须在所处的环境中尽全力去做。

真正困难的是切实完成两次默祷。六年前,我的一个神父朋友开始默祷。在起初,他听了我的分享后说,“要知道,你是一个隐修士,整天无所事事,所以可以就那样坐着。对你而言,每天默祷两次很容易。但我是一个事务繁多的堂区神父。所以,只要领会精神,一天一次对我就可以了。”如此,他一天一次默祷,大约有一年,他说“一点效果都没有。”他来找我抱怨。我说:“不会吧!你早晚都做了,对吗?”他说:“不,没有,我只在早上默祷。”然后我说:“这样吧,你在晚上也默祷看看,之后我再来听你抱怨。”他那样做了。他说无法形容那种从本质上发生的变化,他像往常一样开始新一天,平静地,内心踏实地准备他的一天。然后当一天最终结束时,所有的一切又汇聚到同一个根基上。他说这种本质上的变化让他震惊。他说,“你知道,如果可能,在将来的日子里,我每天都要默祷,每天两次。”我常常鼓励你们不要放弃,就算你们很疲倦,在晚上也要默祷。基督徒默祷与司铎的牧灵职务

早晨默祷为你们的一天奠定基石,让你们在开始一天的征程时,知道自己是谁,通过默祷为这段征程做好准备。晚间默祷将你们一天的所有活动汇集,通过集中心神让它们结成一体。所以你们必须明白每日操练是相当重要的。

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